[핫라인] ○○ 되고 싶다면···하루 3잔 '커피' 마셔라

핵심 요약

• 서울대학교 연구팀의 연구 결과, 하루 세 잔의 커피를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 근육량이 더 많다는 상관관계가 발견되었습니다. 이는 일반적으로 알려진 커피의 건강 효능에 대한 인식과 다른 내용으로 주목받고 있습니다.
• 연구는 20세 이상 성인 15,407명을 대상으로 커피 섭취 빈도와 근육량 지수, 체지방을 제외한 몸무게 등을 비교 분석했습니다. 남녀 모두 하루 세 잔의 커피를 마시는 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 근육량이 높고 체지방은 낮은 경향을 보였습니다.
• 연구진은 에너지 대사 촉진, 지방 산화, 근육 기능 관련 생물학적 기전을 원인으로 추정하면서도, 커피가 직접적으로 체성분 변화를 유도한다고 단정하지는 않았습니다. 운동 전 카페인 섭취가 글리코겐 보존과 근육 에너지원 활용에 도움을 줄 수 있다는 점도 언급되었습니다.